オリエンタルダイエット

バレリーナダイエット

　

白湯ダイエットは、千葉麗子さんが始めたダイエット。

深田恭子さんなど、大勢の芸能人もやっています。




やり方は、すごく簡単。

40～50度のお湯を用意し、
その白湯をゆっくり、時間を掛けて飲むだけです。

白湯ダイエットは、朝行うのがベストです。

やり方は、白湯を飲むだけと書きましたが、
いくつか注意しないと行けない所があるそうです。




また体に冷たいものは、よくありません。

体を温めると、ほとんどの病気が治ると言う人もいます。

白湯で、内側から体を温めるというのは、
健康面から考えても、いい方法です。

白湯ダイエットは、簡単で、
家でも出来、誰でも実行できるのがいい所です。

今までに朝バナナダイエットや
寒天ダイエットなど流行りましたが、
流行と共に、バナナや寒天が売り切れて、
どこに行っても変えない状況が続きました。

変えるようになったときには、
ブームも下火になっています。

しかし白湯なら、どこの家でも
簡単に作れるので、今までのダイエットの中では、
一番手軽なのではないでしょうか。

白湯のように、ゆっくり、長く続く
ダイエット方法になればいいと思います。


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千葉麗子さんの「白湯ダイエット」に続き、
「白湯だけダイエット」

白湯を何回かに分けて飲む。

逆に飲み過ぎると、栄養素が流れ出てしまい、
体に良くないので、1日の飲む量は700～800ml。

起きがけと、食事中の４回の見ます。

お湯で体を温められ、新陳代謝が促されます。




でも会社や学校で、お湯を手に入れるのは、
簡単なようで難しいです。

何回かに分けて飲むとなると、
水筒に白湯を入れて、持ち歩かないといけないですね。

でも40～50度にしないと、行けないとなると、また不便。

40～50度に冷まして、
ゆっくり飲んでいると、怪しい人。

簡単だけど、外で続けるのは難しいように思えます。




1日中、家にいるフリーターとか、
主婦とかには向いているかも知れません。

昼ドラを見ながら、お菓子をボリボリ食べていると、
いつの間にか太ってしまった。

そう言う人には、うってつけのダイエットです。

白湯ダイエットを実践した人の効果、声として、

「９か月で１７キロマイナス！」
「いつの間にか暴飲暴食しなくなった」
「ゆっくりじっくり、無理せずに２キロ減」

などが上げられます。

9ヶ月で１７キロと言うのも、
ゆっくりと痩せるので、
リバウンドしないダイエット方法です。

効果大です。




朝、目覚めに、１杯の白湯を飲むだけのダイエット。

体を温めることで、胃、腸などの内臓の動きを活発にさせる事で、
新陳代謝を高め、痩せると言う事です。

内臓を活発にすることでデトックス効果も期待できます。




体を温めるというのは、ダイエットだけではなく、
健康面でも効果を期待できます。

特に夏場などは、冷たいものばかりを食べていると、
内臓の動きも弱まり、夏ばてに繋がります。

胃腸の動きが弱まると、食欲減退などになります。

体に悪いと思いながらも、暑いと、どうしても
冷たいものばかりで、温かいものを補給することはしません。

また内臓を冷やしていると、年と共に、体調も悪くなってきます。

目、耳、冷え性など、いろいろな所に障害が出てきます。

免疫力も低下し、風邪などの病気にも、抵抗力を無くし、
しいては大きな病気を招く事も考えられます。




こんなに簡単なダイエット、実践しない手はないです。

一度、試してみる価値はあると思います。

ダイエットと考えず、健康と言う観点からも、
温かいものを積極的に補給しないと行けません。

ダイエット、健康面ともに、効果大の結果が招かれると思います。

白湯ダイエットを広めたのは千葉麗子さん。

千葉麗子さんは、芸能界を引退後、
ヨガのインストラクターをし、
NHKのヨガの講師も担当していたこともあります。

白湯ダイエットは、ヨガの世界では一般的らしいです。

千葉麗子さんが、ヨガ、アーユルヴェーダーを学ぶ上で、
気づいた白湯ダイエット。

現在、そんなに爆発的な流行にはなってないと思うのですが、
簡単で、誰でも出来るので、
これから流行りそうな気もします。




この白湯ダイエットは芸能界にも広まり、
深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカルなども実践しているそうです。

千葉麗子さんは、現在、
コンピューター会社「チェリーベイブ」の代表取締役。

その一方で、ヨガのインストラクターもし、
結婚、子育てなども行い、
信じられない量の仕事をこなしています。